Kako unijeti više kretanja bez dodatnog stresa
Za mnoge ljude, pomisao na još jednu obavezu u danu može biti opterećujuća. No kretanje ne mora biti organizirani trening – to može biti dio […]
Profesionalci vs. rekreativci: nije isto i ne mora biti
Kad gledamo profesionalne sportaše na društvenim mrežama, lako je pomisliti da bismo i mi trebali trenirati svaki dan, s jednakim intenzitetom. No, istina je da […]
Kada tijelo traži pauzu: znakovi koje ne treba ignorirati
Iako je redovita aktivnost dobra za zdravlje, prečesto vježbanje bez odgovarajućeg odmora može imati suprotan učinak. Tijelo nam daje signale kada mu je potreban predah […]
Koliko je dovoljno: pronaći svoju mjeru u vježbanju
Kada je riječ o vježbanju, često se postavlja pitanje – treba li zaista trenirati svaki dan? Stručnjaci se slažu da redovita aktivnost ima brojne koristi, […]
Zašto se osjećamo bolje nakon laganog treninga
Redovita tjelesna aktivnost poznata je po brojnim koristima – od poboljšanja zdravlja srca, preko regulacije šećera u krvi, do bolje kvalitete sna. No često zaboravljamo […]